Что делать при первых признаках простуды
Болеть простудой приятно только в детстве, когда за окном вьюжно, одноклассники мучаются на контрольной, а ты лежишь в теплой постели и мама приносит мандарины и молоко с медом. А вот взрослых людей простуда не радует, выбивает из колеи и срывает планы. Что же делать, если вы обнаружили у себя первые признаки заболевания? Рассказываем, как справиться с болезнью в самом начале.
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ПРОСТУДЫ:
Повысилась температура до 37-38 градусов или выше
Першит и/или болит горло при глотании
1
2
Насморк и чихание, заложен нос
Болит голова в области лба и затылка
3
4
Ощущается слабость во всем теле
5
Все эти симптомы игнорировать нельзя. Чем раньше вы начнете лечение, тем скорее почувствуете себя лучше. Так что делать, если простыл?
Больше отдыха
Соблюдайте постельный режим. Возьмите больничный на пару-тройку дней. Во время болезни организм ослаблен и нагружать его – плохая идея. К тому же не стоит забывать об окружающих, которые не обрадуются, если вы их заразите. Работать из постели тоже нежелательно. Правильнее всего будет свести к минимуму времяпровождение с книгами и девайсами.
Питание
Питание должно быть легким: каши, овощные бульоны, кисели. Блюда из мяса птицы и рыбы предпочтительнее есть в отварном, запеченном или тушеном виде. Никакого фастфуда, ничего жирного, жареного, соленого и острого – все это будет раздражать слизистую дыхательных путей и увеличивать отек. Включите в рацион побольше овощей и фруктов, а про сладости лучше забыть. Но если очень хочется сладкого, допустимо съесть пару долек черного шоколада и сухофруктов.
Обильное питье (до 2-2,5 л в сутки)
Чтобы поправиться, нужно пить не газированные напитки и соки с высоким содержанием сахара, а морс, чай с малиной, имбирем, медом, лимоном и теплую минеральную воду без газа. Это поможет вывести токсины из организма и уберечь его от обезвоживания. Уже упомянутое молоко с медом стимулирует потоотделение, смягчает кашель и облегчает засыпание. Но учитывайте температуру выпиваемой жидкости: если болит горло, то она должна быть теплой, чтобы не навредить слизистой.
При повышенной температуре, жаре и боли, при плохом самочувствии, можно принять НПВС, например Ибупрофен, который поможет справиться с жаром, снимет воспаления и облегчит боль. Однако перед принятием любых препаратов нужно проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы!
Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.
© ТОО "Интернет портал Нур", 2009-20201
Все права защищены