ПРИВЫЧКИ, СДЕЛАВШИЕ ЖИЗНЬ ПРОЩЕ
СПЕЦПРОЕКТ
Известные казахстанцы рассказали, как технологии помогают менять жизнь
ПРИВЫЧКИ, СДЕЛАВШИЕ ЖИЗНЬ ПРОЩЕ
СПЕЦПРОЕКТ
Технологии давно захватили нашу повседневную жизнь. Если несколько лет назад на многие привычные нам действия нужно было тратить время, то сегодня, с помощью технологий, можно экономить драгоценные минуты, работать более продуктивно, а заниматься спортом – эффективно. Мы расспросили четырех активных казахстанцев, чьи рабочие и выходные дни расписаны по минутам, как технологии и гаджеты помогают им, передает NUR.KZ.
- СЕРГЕЙ КОЖЕВНИКОВАвтор проекта Factor Motivation
- ЖАНСАЯ СУГИРБАЕВАфитнес-тренер
- ЕРИК
ХАМИДУЛЛАЕВактер и ведущий - АСЕЛЬ САДВАКАСОВАактриса, продюсер
СЕРГЕЙ КОЖЕВНИКОВ
Автор проекта Factor Motivation
Вот уже несколько лет я занимаюсь проектом Factor Motivation – это спортивное сообщество людей, с которыми мы ходим в походы, в горы, тренируемся в горах, устраиваем челленджи. Моя цель – мотивировать людей на занятия спортом.
Два раза в неделю мы с группой ходим в горы с 6.30 до 8.30 утра. По воскресеньям устраиваем спортивные завтраки. Около месяца я старался вовлечь людей, приглашал людей.
Это может удивить, но вначале в 6.30 утра пришло порядка 100 человек, сейчас регулярно около 150 человек приходят по утрам к месту нашей встречи на Медео. Это и новички, и профессиональные спортсмены, скайраннеры. Меня радует, что люди меняют свои привычки, начинают заниматься спортом.
Два раза в неделю мы с группой ходим в горы с 6.30 до 8.30 утра. По воскресеньям устраиваем спортивные завтраки. Около месяца я старался вовлечь людей, приглашал людей.
Это может удивить, но вначале в 6.30 утра пришло порядка 100 человек, сейчас регулярно около 150 человек приходят по утрам к месту нашей встречи на Медео. Это и новички, и профессиональные спортсмены, скайраннеры. Меня радует, что люди меняют свои привычки, начинают заниматься спортом.
В последнее время я выработал новую привычку – ранний подъем. Просыпаюсь я не позднее 4.30 утра, чтобы высвободить из плотного рабочего графика время для себя. около двух часов я трачу на то занятия спортом, подъем в горы, пробежки, чтение. Это время – самое оптимальное, так как голова еще не забита другими делами.
Для меня важна самомотивация, стремление становиться лучше каждый день, шаг за шагом. Каждый раз достигая чего-то, я сравниваю себя с самим собой.
Поддерживать полезные привычки мне помогают и технологии. Недавно у меня появились стильные и удобные часы Apple Watch Series 3 – я поклонник Apple, практически все мои гаджеты – этого бренда.
В часах много полезных функций, например, измерение данных активности, напоминания. Благодаря уведомлениям не приходится отвлекаться на телефон, особенно это важно, когда я играю с полугодовалым сыном, ведь хочется посвятить время семье, а не тратить его на просмотр того, кто написал или позвонил. В горах использую GPS-трекер, компас.
Кроме того, ставлю будильник на часах, срабатывает вибрация, таким образом, я не мешаю домочадцам – напомню, что встаю я очень рано.
В часах много полезных функций, например, измерение данных активности, напоминания. Благодаря уведомлениям не приходится отвлекаться на телефон, особенно это важно, когда я играю с полугодовалым сыном, ведь хочется посвятить время семье, а не тратить его на просмотр того, кто написал или позвонил. В горах использую GPS-трекер, компас.
Кроме того, ставлю будильник на часах, срабатывает вибрация, таким образом, я не мешаю домочадцам – напомню, что встаю я очень рано.
ЖАНСАЯ СУГИРБАЕВА
Фитнес-тренер
Я – не просто тренер, но уже девять лет как являюсь коучем, стараясь создать из обычных девушек чемпионок Казахстана по фитнес-бикини. Большое внимание стараюсь уделять пропаганде здорового образа жизни, так как его нужно выводить на особый уровень.
Моя работа – это мое хобби, я люблю помогать людям, чем больше я вижу здоровых людей, тем большее удовольствие получаю. Я не только пропагандирую спорт, но и стараюсь развить женственную эстетичность в своих подопечных, меняю их мышление, создаю образ.
Мои девочки мотивируют меня на подвиги. Например, два года назад я готовилась к чемпионату Европы, но буквально за месяц до соревнований попала в аварию и получила перелом ноги в колене. За мной стояла команда, и тогда для меня словно рухнул мир, я впала в депрессию. Несмотря на то, что врачи уверяли, что я встану на ноги только через год, девочки, кто хотел попасть на местный чемпионат, стали приезжать ко мне домой, где я продолжила их тренировать.
Моя работа – это мое хобби, я люблю помогать людям, чем больше я вижу здоровых людей, тем большее удовольствие получаю. Я не только пропагандирую спорт, но и стараюсь развить женственную эстетичность в своих подопечных, меняю их мышление, создаю образ.
Мои девочки мотивируют меня на подвиги. Например, два года назад я готовилась к чемпионату Европы, но буквально за месяц до соревнований попала в аварию и получила перелом ноги в колене. За мной стояла команда, и тогда для меня словно рухнул мир, я впала в депрессию. Несмотря на то, что врачи уверяли, что я встану на ноги только через год, девочки, кто хотел попасть на местный чемпионат, стали приезжать ко мне домой, где я продолжила их тренировать.
Я – не просто тренер, но уже девять лет как являюсь коучем, стараясь создать из обычных девушек чемпионок Казахстана по фитнес-бикини. Большое внимание стараюсь уделять пропаганде здорового образа жизни, так как его нужно выводить на особый уровень.
Моя работа – это мое хобби, я люблю помогать людям, чем больше я вижу здоровых людей, тем большее удовольствие получаю. Я не только пропагандирую спорт, но и стараюсь развить женственную эстетичность в своих подопечных, меняю их мышление, создаю образ.
Мои девочки мотивируют меня на подвиги. Например, два года назад я готовилась к чемпионату Европы, но буквально за месяц до соревнований попала в аварию и получила перелом ноги в колене. За мной стояла команда, и тогда для меня словно рухнул мир, я впала в депрессию. Несмотря на то, что врачи уверяли, что я встану на ноги только через год, девочки, кто хотел попасть на местный чемпионат, стали приезжать ко мне домой, где я продолжила их тренировать.
Моя работа – это мое хобби, я люблю помогать людям, чем больше я вижу здоровых людей, тем большее удовольствие получаю. Я не только пропагандирую спорт, но и стараюсь развить женственную эстетичность в своих подопечных, меняю их мышление, создаю образ.
Мои девочки мотивируют меня на подвиги. Например, два года назад я готовилась к чемпионату Европы, но буквально за месяц до соревнований попала в аварию и получила перелом ноги в колене. За мной стояла команда, и тогда для меня словно рухнул мир, я впала в депрессию. Несмотря на то, что врачи уверяли, что я встану на ноги только через год, девочки, кто хотел попасть на местный чемпионат, стали приезжать ко мне домой, где я продолжила их тренировать.
Они учились правильно позировать, я составляла им план тренировок. В итоге одна из девочек победила в городских соревнованиях, а для меня была двойная победа – на ноги я встала не через год, а всего через полтора месяца, и я считаю, что именно мои подопечные сделали меня сильной.
Сейчас я большое внимание уделяю дисциплине и режиму, стараюсь раньше вставать – в 6 часов утра - и раньше ложиться. Я стараюсь не ныть, не впадать в депрессию, а просто решать возникающие вопросы.
Для помощи использую технологии, например, Apple Watch Series 3. С ними я слежу за тем, сколько тратится на тренировках калорий, проверяю пульс, так как на кардиотренажере, например, пульс не отображается настолько точно.
Я и девочкам советую приобретать такие часы, так как с их помощью я могу анализировать данные во время тренировок и составить индивидуальный план. Таким образом, Apple Watch помогают достигать результатов.
Всем жителям нашей страны я желаю следить за своим здоровьем, больше узнавать о нем и развиваться.
Я и девочкам советую приобретать такие часы, так как с их помощью я могу анализировать данные во время тренировок и составить индивидуальный план. Таким образом, Apple Watch помогают достигать результатов.
Всем жителям нашей страны я желаю следить за своим здоровьем, больше узнавать о нем и развиваться.
ЕРИК ХАМИДУЛЛАЕВ
Актер и ведущий
Я являюсь профессиональным каскадером, так как, наблюдая в детстве за творчеством Джеки Чана, считал, что в нашей стране тоже должен быть актер, кто будет сам выполнять трюки, не прибегая к услугам других каскадеров. Таким образом, я могу самостоятельно делать любые трюки, сальто, прыжки и многое другое.
Помимо того, я большое внимание уделяю творчеству, музыке – умею играть на гитаре и домбре, пою каверы.
Свободное время я посвящаю спорту – люблю ходить в горы, катаюсь на лыжах, занимаюсь боксом, играю в шахматы.
Помимо того, я большое внимание уделяю творчеству, музыке – умею играть на гитаре и домбре, пою каверы.
Свободное время я посвящаю спорту – люблю ходить в горы, катаюсь на лыжах, занимаюсь боксом, играю в шахматы.
Всех своих целей, я считаю, я достигаю благодаря своему упорству и стремлению быть первым.
Разумеется, не без помощи технологий. Например, катаясь на велосипеде, я использую приложение Micycle в своих Apple Watch Series 3, где есть возможность прокладывать велосипедные маршруты в картах и следить за результатами тренировки.
Признаться, я люблю поспать. Но и из этого извлекаю пользу, так как в часах есть функция отслеживания сна.
Также я принимаю участие в шоу «Бокс», где буду драться в ближайшее время на большом ринге, и сейчас занимаюсь подготовкой к нему. Во время тренировок тоже немалую помощь оказали Apple Watch Series 3. Как видите, у меня очень загруженный график, ну а Siri мне своевременно напоминает обо всех запланированных делах.
Признаться, я люблю поспать. Но и из этого извлекаю пользу, так как в часах есть функция отслеживания сна.
Также я принимаю участие в шоу «Бокс», где буду драться в ближайшее время на большом ринге, и сейчас занимаюсь подготовкой к нему. Во время тренировок тоже немалую помощь оказали Apple Watch Series 3. Как видите, у меня очень загруженный график, ну а Siri мне своевременно напоминает обо всех запланированных делах.
Разумеется, не без помощи технологий. Например, катаясь на велосипеде, я использую приложение Micycle в своих Apple Watch Series 3, где есть возможность прокладывать велосипедные маршруты в картах и следить за результатами тренировки.
Признаться, я люблю поспать. Но и из этого извлекаю пользу, так как в часах есть функция отслеживания сна.
Также я принимаю участие в шоу «Бокс», где буду драться в ближайшее время на большом ринге, и сейчас занимаюсь подготовкой к нему. Во время тренировок тоже немалую помощь оказали Apple Watch Series 3. Как видите, у меня очень загруженный график, ну а Siri мне своевременно напоминает обо всех запланированных делах.
Признаться, я люблю поспать. Но и из этого извлекаю пользу, так как в часах есть функция отслеживания сна.
Также я принимаю участие в шоу «Бокс», где буду драться в ближайшее время на большом ринге, и сейчас занимаюсь подготовкой к нему. Во время тренировок тоже немалую помощь оказали Apple Watch Series 3. Как видите, у меня очень загруженный график, ну а Siri мне своевременно напоминает обо всех запланированных делах.
АСЕЛЬ САДВАКАСОВА
Актриса, продюсер
У меня сложная и интересная работа, я каждый раз благодарю Всевышнего, что занимаюсь любимым делом. Помимо работы – производства фильмов – я изучаю психологию, рисую, играю на пианино, читаю книги. Прохожу различные курсы и тренинги.
Меня вдохновляют истории людей, которые начинают что-то с нуля и достигают высот, не ломаясь перед неурядицами и проблемами, а, наоборот, развиваясь дальше.
В последнее время я завела полезные привычки – просыпаться в хорошем настроении, улыбаться, помогать людям даже просто добрым словом. Кроме того, стала правильно питаться и ходить как можно больше.
Не могу сказать, что я активно занимаюсь спортом, но стараюсь проводить онлайн-тренировки – например, качать ноги и пресс.
Меня вдохновляют истории людей, которые начинают что-то с нуля и достигают высот, не ломаясь перед неурядицами и проблемами, а, наоборот, развиваясь дальше.
В последнее время я завела полезные привычки – просыпаться в хорошем настроении, улыбаться, помогать людям даже просто добрым словом. Кроме того, стала правильно питаться и ходить как можно больше.
Не могу сказать, что я активно занимаюсь спортом, но стараюсь проводить онлайн-тренировки – например, качать ноги и пресс.
Технологии весьма помогают мне в жизни и в работе – например, в январе мы отсняли проект, но из-за карантина не смогли увидеться и внести корректировки. Но благодаря интернету и гаджетам все получилось сделать удаленно.
А с помощью Apple Watch Series 3 я могу следить за своей активностью в течение дня – отслеживаю количество шагов, пульс и другие физические данные. К тому же, они прекрасно гармонируют с iPhone, который я предпочитаю другим брендам. Отмечу, что при выборе гаджетов я в первую очередь обращаю внимание на соотношение цены и качества, но и бренд имеет немалое значение, ведь это – репутация производителя, наработанная годами.
Учитывая специфику моей работы я очень часто нахожусь в разъездах и не имею возможности уделить достаточно времени моим близким, особенно моей маме. И чтобы не переживать о ее здоровье я недавно подарила своей маме Apple Watch – там есть все необходимое для наблюдения за здоровьем для пожилого человека. Например, регулятор сна, проверка сердечного ритма и даже кнопка SOS. Теперь я могу быть спокойна за маму благодаря «умным» часам.
Отмечу, что при выборе гаджетов я в первую очередь обращаю внимание на соотношение цены и качества, но и бренд имеет немалое значение, ведь это – репутация производителя, наработанная годами.
А с помощью Apple Watch Series 3 я могу следить за своей активностью в течение дня – отслеживаю количество шагов, пульс и другие физические данные. К тому же, они прекрасно гармонируют с iPhone, который я предпочитаю другим брендам. Отмечу, что при выборе гаджетов я в первую очередь обращаю внимание на соотношение цены и качества, но и бренд имеет немалое значение, ведь это – репутация производителя, наработанная годами.
Учитывая специфику моей работы я очень часто нахожусь в разъездах и не имею возможности уделить достаточно времени моим близким, особенно моей маме. И чтобы не переживать о ее здоровье я недавно подарила своей маме Apple Watch – там есть все необходимое для наблюдения за здоровьем для пожилого человека. Например, регулятор сна, проверка сердечного ритма и даже кнопка SOS. Теперь я могу быть спокойна за маму благодаря «умным» часам.
Отмечу, что при выборе гаджетов я в первую очередь обращаю внимание на соотношение цены и качества, но и бренд имеет немалое значение, ведь это – репутация производителя, наработанная годами.
Своим соотечественникам я хочу пожелать здоровья, ведь, как показал текущий год, это самое основное. Желаю позитива, веры в лучшее и в чудо – оно обязательно произойдет.
Современные реалии диктуют новые условия – жизнь становится все более активной и насыщенной, и, чтобы многое успеть, каждый использует свои лайфхаки. Но многие сходятся в одном – технологии значительно облегчают выполнение повседневных задач. А с помощью Apple Watch Series 3 можно не переживать о том, что вы упустите что-то важное.
Apple Watch Series 3. Радуют на все сто.
Покупайте официально
© ТОО "Интернет портал Нур", 2009-2020
Все права защищены
Все права защищены